ale numer. Tak apropo czesc wzystkim :). I tutaj się mylicie. ( ztym,ze dużo gadam a mało robię), niebawem sie o tym przekoniacie. Fajnie sie czuję, jak moje wypowiedzi skomentowały takei osoby jak Powerbubu i Ibok. Powiem wam tak, mam fenomenalną genetykę do strong. Przy odchudzaniu ( wyczerpanie, głód) i bez treningu podnoszę 140 kg w mc i 120 [...]
Nie wyobrażam sobie jak guma ma pomagać w np. wyciskaniu? No chyba, że masz na myśli dodatkowy opór, ale t wtedy bardziej utrudnia niż ułatwia:P Za długo się nad tym rozwodzimy. W treningu crossfitowym są używane i się sprawdzają. Tyle:) Jak zaczepisz gumę od góry do będzie pomagać :-) Złego słowa tam użyłem, ale to wychodzi praktycznie na to [...]
[...] jest fakt bo to co pokazujesz to GRUBY WAŁ ten typ to następny nawiedzony , za dużo koksu sie nażuł i skutki uboczne tak wyglądają , mój kolega ma 27 lat a mówi że sie czuje jak by przynajmniej miał 70 lat , jakby sie nie ogolił mógłbym machnąć artykuł heheheh o nim. artur88xc-- no właśnie kiedy to ludzie nie chorowali , różnica jest taka że [...]
[...] , wrzucasz mi tu New age (To nie ma nic wspolnego) to ze Astrologia jest bzdura....... Buhaaaaa nie no nie mamy o czym gadac .Ale wiesz co tez tak kiedys myslalem jak mialem klapy na oczach bylem w kosciele co Niedziele i zabijal bym za to w co wieze, bylem wielkim karkiem zly na caly swiat ... myslalem ze to normalne bylo dla mnie [...]
[...] 4 razy w tygodniu, więc czy tą wartość powinienem zmienić na 4, 5 w przypadku pięciu treningów/tyg. i tak dalej? Ma to znaczenie, bo wtedy wynik będzie się dużo różnił, a chcę wyliczyć poprawnie tak jak powinno być. 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal ?
A gdzie trening nóg? pleców? Cały plan przeładowany i po co tyle seri na biceps, triceps? W dodatku trenowałeś je 2 razy na tydzień tak jak klate i dlatego nie masz. A pozatym jak ktoś już kiedyś powiedział: " Bez treningu nóg i pleców masy nie zbudujesz", bo to one są "chwytaczami masy"
co do tych stanow zapalnych to tez jestem tego zdania tyle ze sam widzisz jaka jest sytuacja w Polsce i jesli pojdziesz do lekarza powiesz, ze chce krio bo masz zapalenie to Cie wysmieje. Bo ludzie po zlamaniach czekaja na rehabilitacje miesiacami:/ Tak samo po co podawac leki doustnie i niszczyc watrobe jak mozna jonoforezą ? Po prostu wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 3s - Przyciąganie sztangi do brody 3s - Odwrotne rozpiętki 3s Triceps - pompki na poręczach 3s - prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3s I w niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? Nie jestem fanem [...]
co do niedzialania TT odnioslem sie do kulturystyki(a takie bylo pierwotne przeznaczenie) a nie do libido. pewnie na libido sam kiedys stestuje choc jak pisze pitbul sa inne ciekawe srodki na rynku. co do supli na stawy sporo zjadlem ale na sobie nie zauwazylem zadnego dzialania glukozaminy msm kolagenu cissusa przeroznych miksow jak animal flex [...]
Markos, ja mam więcej kolegów niż koleżanek, a tortu nie upiekę, bo się redukuję i pewnie bym nie wytrzymała i bym sama zjadła, niemniej życzenia jak najbardziej szczere. P.S. A jak kiedyś ustalicie zlot w pobliżu daty dnia chłopaka, to obiecuję, że wpadnę z ciastem domowej roboty Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-09-30 21:15:52
Ja dałbym 75mg 3x week i tak ciągnął jeśli już wyjściem na być test. Przy końcówce schodzić na 50mg 3x week, końcówka 25mg 3x week no i pełne PCT. A co Ci mogę powiedzieć od siebie, to jak kiedyś też tak zrobiłem, i pod koniec PCT zacząłem znowu zbijać propa a później olałem to i poszedł anap + mix a ogarnąłem się po roku bomby ;-)
o matko, przeczytałem 15 stron. no strasznie psychicznie się zniszczyłeś, ale wyjdziesz z tego. słuchaj się chłopaków bo prawią lepiej niz lekarze (swoją drogą wiem, że do endo nigdy nie pójdę jak będe miał kiedyś problemy bo to komedia jest co naczytałem)
[...] tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, robiąc to bez zostawiania trwałych śladów (rozcięć od [...]
[...] tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, robiąc to bez zostawiania trwałych śladów (rozcięć od [...]
[...] sam siebie osłabiacie na wstępie , ja nigdy nie używałem rękawiczek ( bo mnie stać kiedyś nie było a po czasie po prostu się oduczyłem ) j/w , chyba logiczne jest że jak wykonasz MC z konkretnym obciążeniem to żeby to utrzymać trzeba mieć konkret chwyt . Powiem tak jak mój koleżka jak ktoś na siłowni się pyta dlaczego nie używamy [...]
[...] czy 1szej ligi nie zaplaci za Ciebie tyle ile on bedzie chcial. Co do ekstraklasowych klubow, to tak naprawe wiekszego burdelu nie widzialem, junior jest traktowany jak smiec, wychowanek jak powietrze. Wszyscy oszczedzaja na kasie, potem taki klub bedzie robil ci problemy jak bedziesz chcial odejsc, bo bedzie chcial siano za Ciebie i nie [...]
kiedys mowiles ze masz duzy staz, wiec moze tobie odpowada ale jak dla nie za duzo na biceps/ triceps ( 4 cwiczenia - 2x trydzien) , na nogi pomijasz partie - dwuglowy uda no i meczysz bieps w pon. a we wtrek go meczysz przy plechach (tak samo klatka i tric) ( treing na sile to b. ciezki trening )
Może i jesteś chudy, ale napewno masz dużo więcej mięśni niż endo. Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. I co najważniejsze- ekto przez cały rok może robić mase, a endo co chwile musi sie redukować, przez to traci [...]
Therm mądrze gada. Dałbym soga jak bym mógł Sie nie zesrajcie z tymi swoimi dietami. Nie każdy chce być Colemanem i wcale nie trzeba wyliczać tych wszystkich kalorii. Autorze nażeraj się te 5 razy na dzień i popijaj sobie tego gainerka Jak będziesz dobrze jadł to może coś ruszyć. Ja po gainerku Mass XXL Trec'a przybrałem kiedyś 3kg w miesiąc. [...]
Wywiad z Adamem Domazerem - KiF
